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L'alimentation flexible

Partage d'expérience et de conseils pour vous guider et vous donner les clés pour établir votre propre programme alimentaire, en accord avec vos objectifs. Ici, pas de plan alimentaire, pas de régime strict, ni d'aliments interdits : tout est une question d'équilibre & d'apprentissage. Quel que soit ton objectif physique ou santé ! (Perte de poids/prise de masse/santé...).

Découvre l'Alimentation Flexible qui a fonctionné pour moi, et commence une transformation physique avec une méthode efficace et durable : sans régime strict et frustrations.

Musculation focus bas du corps

• Je te donne accès à mon programme personnel, celui qui m’a permis d’atteindre des résultats physiques.
• Tu découvriras plein de techniques, conseils, alternatives et recommandations.
• Idéal pour muscler tout le corps, travailler sa force, et faire un focus sur le bas du corps, focus augmenter le volume de vos fessiers !!
• Un programme musculation sur 12 semaines : accès force et hypertrophie.
• Besoin d'un accès à une salle de musculation
• Niveau intermédiaire à confirmé
• Recommande 4 entraînements par semaine : 2 bas du corps / 2 hauts du corps

Programme sportif maison

• Un programme maison complet sur 4 semaines.
• Évolution des charges et exercices au fil des semaines. (Environ 60 exercices)
• Réalisable sans matériel la 1ère semaine.
• Matériel recommandé pour optimiser l'évolution (Paire d’haltères et un élastique).
• Adapté à tous niveaux (débutant à confirmé)
• Idéal pour vous muscler de chez vous, et atteindre vos objectifs !