Qui a dit qu'entreprendre une transformation physique était forcément signe de restrictions et de souffrance ?

Obtenir des résultats c'est bien, mais les tenir à long terme c'est mieux.

Avec une diet restrictive et des entraînements très intense vous allez avoir des résultats rapidement certes, mais allez-vous les tenir sur le long terme ? Pour la plupart non, et c'est tout à fait compréhensible. Ce qui peut entraîner selon votre objectif; une reprise des kilos perdus (effet yoyo), une démotivation extrême et alors avoir l'impression d'un retour à la case départ...

Je vais vous prouver que vous pouvez entreprendre une transformation physique et mentale sans avoir besoin d'entrer dans une routine militaire et drastique.
La clé ? Trouver L'ÉQUILIBRE.

J'ai moi-même entrepris une transformation à mes débuts, et je ne vous cache pas qu'au commencement c'était compliqué pour moi de comprendre que je pouvais allier résultat et plaisir. Aujourd'hui, avec mon expérience et mon expertise j'ai compris que pour tenir à long terme je devais écouter mon corps.

Attention, qui dit résultats physiques ne dit pas forcément régimes restrictifs.

Tenir une diet sans goût, sans saveur, sans plaisir à long terme, à vie ... ?

On finit par craquer et à ne pas se sentir bien dans sa peau, c'est HUMAIN. Ce type d’alimentation ne fait rêver personne. À l'époque, il était impossible pour moi de pouvoir allier RÉSULTAT & PLAISIR.

Aujourd'hui grâce à la découverte de l'alimentation flexible (découvre mon ebook sur la méthode flexible), j'ai trouvé un ÉQUILIBRE entre plaisir, santé et objectifs physiques.

Trouvez l'équilibre entre vos besoins, votre dépense et vos apports quotidiens. Tout est bon dans la vie, avec modération. Le physique que j'affiche aujourd'hui ne m'empêche pas de manger du chocolat, des chips ou des pizzas ! Tant que je n'entre pas en excès et que je garde le contrôle. Oubliez l'idée qui faut s'interdire des aliments ou des groupes d'aliments, oubliez que le plaisir est interdit pour atteindre des objectifs ! Contrôler toujours l'équilibre entre glucides, protéines et lipides.

Attention, qui dit résultats physiques ne dit pas forcément sport intensif 7j/7 !

Tenir un programme sportif trop intense pour vous va vous démotiver car vous ne prendrai aucun plaisir.

Oubliez l'idée qu'il faut s'entraîner 7j/7 et vous mettre KO à chaque séance ! Un programme sportif inadapté est intenable à long terme. Ce n'est pas à vous de vous adapter à un programme, mais au programme de s'adapter à vous. En fonction de votre âge, de votre niveau, de vos antécédents....etc... Ce qui permettra un programme adapté, et qui vous permettra d'atteindre plus efficacement des résultats, et à long terme car vous prendrez beaucoup plus de PLAISIR. N'essayez pas de mettre la barre trop haute, n'essayez pas de brûler les étapes, gardez toujours un ÉQUILIBRE entre votre condition physique et vos objectifs fixés.

S'entraîner moins mais mieux ! N'oubliez pas s'entraîner trop souvent (tous les jours) est contreproductif !! Moins d'entrainement mais plus d'intensité et de la régularité, c'est la clé pour atteindre vos objectifs !